大人ニキビの原因と治し方！おすすめの化粧水・洗顔・市販薬を紹介

気付くと繰り返している大人ニキビ。治らなかったり跡が残ってしまったりと悩みは深刻です。大人ニキビは思春期ニキビと違い様々な原因によってできてしまいます。大人ニキビの治し方や適切なスキンケア、おすすめの化粧水・洗顔料・市販薬などをご紹介します。

大人ニキビとは？思春期ニキビとの違い

ニキビは、正式名称を「尋常性ざ瘡（じんじょうせいざそう）」といい、皮膚疾患の一種です。

10代を中心とする若年層にできやすい「思春期ニキビ」に対して、「大人ニキビ」とは、20代以降にできるニキビを指しています。思春期ニキビと大人ニキビは、できる場所、できやすい肌質、できやすい時期に違いがあります。

それぞれの違いを詳しくご紹介します。

■ニキビができる場所

思春期ニキビが、皮脂腺の多い鼻や額といったTゾーンを中心とする顔全体にできやすいのに対して、大人ニキビは口周りやあごといったフェイスラインを中心に、頬など顔の下半分にできやすいです。

さらに、老廃物が溜まりやすいデコルテや背中にできるのも大人ニキビの特徴です。

■ニキビができやすい肌質

思春期ニキビは皮脂の過剰分泌が主な原因のため、脂性肌（オイリー肌）の人にできやすいです。

対して、大人ニキビは、原因が様々であるためすべての肌質に起こりやすいものの、特に乾燥肌の人にできることが多いです。

■ニキビができやすい時期

思春期ニキビは皮脂分泌が多くなる春～夏の季節にできやすいのに対して、大人ニキビは時期を問わずいつでもできるのが特徴です。

また、大人ニキビは生理前にできやすい特徴もあります。これは、生理前になると女性ホルモンの一種である「プロゲステロン」が体内で増えることが原因です。

大人ニキビの原因は？

過剰な皮脂分泌が原因の思春期ニキビに対して、大人ニキビの原因は人により様々です。乾燥や角質の蓄積といった肌状態だけでなく、ストレスや睡眠不足など内的要因との関連性も指摘されています。

■乾燥

大人の頬からあごにかけてのフェイスラインは乾燥しやすく、肌が乾燥すると角層の水分量が減り、バリア機能が低下することが大人ニキビの主な原因です。

バリア機能が低下すると、肌を保護するために皮脂の分泌量が増えて、角栓ができ、毛穴が詰まってしまうことで、大人ニキビができてしまいます。

思春期ニキビのスキンケアには、過剰な皮脂を取り除くことが大切ですが、大人ニキビには保湿ケアでたっぷりの潤いを与えて、バリア機能を高めることが大切です。

■古い角質の蓄積

加齢や肌荒れによってターンオーバー（表皮の生まれ変わり）が乱れ、古い角質が蓄積され、毛穴が詰まってしまうことで、大人ニキビができてしまう原因になります。

ピーリングや拭き取り化粧水などは、適度な頻度で使うと効果的ですが、肌摩擦が負担となる場合も。角質柔軟成分が配合されたクレンジングや、厚くなった角層を柔らかくするエモリエント成分が配合された保湿剤などでのスキンケアがおすすめです。

■食生活の乱れ

栄養バランスの偏った食生活は大人ニキビのもと。特に糖分や油分の摂り過ぎには注意しましょう。

マーガリンやケーキなど体内で消化されにくいトランス脂肪酸を含む脂っこい食べ物や、じゃがいもやドーナツなど食後の血糖値の上昇を上げる高GI値の食べ物は大人ニキビができるリスクを高めます。乳製品の過剰摂取も大人ニキビを誘発させます。

肌の調子を整えるため、食物繊維やビタミン、ミネラル、良質なたんぱく質をバランスよく摂るようにしましょう。便秘による大人ニキビの予防にも効果的です。

また、血流をよくするため、冷たい飲み物で身体を冷やさないことも大切です。

■ストレス、睡眠不足、疲れ

精神的なストレスや睡眠不足、疲労なども大人ニキビの要因になることがあります。思春期よりも、仕事や人間関係などストレスを感じやすい大人ならではの肌トラブルです。

ストレスや睡眠不足の状態が続くと、自律神経が乱れ免疫力が低下することで、普段とは異なるアレルギー反応や炎症が起こることがあります。

■ホルモン

大人ニキビに大きくかかわるのは、プロゲステロンという女性ホルモン。生理前に分泌されるもので、皮脂分泌が多くなり、ニキビをできやすくさせます。

また、同じく女性ホルモンのエストロゲンとは、コラーゲンを増やして、肌の水分量を保ち抗酸化作用を高める働きがありますが、年齢を重ねるにつれて減少し、特に30代後半頃から肌の老化が進むといわれています。

このように、女性の体内のホルモンも大人ニキビに影響します。

大人ニキビの治し方・スキンケア

思春期ニキビのように洗顔に力を入れるのではなく、大人ニキビの治し方は、皮脂を取り除き過ぎず、しっかりと保湿ケアをおこなうことが大切です。

また、睡眠をしっかり取り、バランスのよい食生活を送るなど、生活リズムを整えることも、長期的な大人ニキビの予防に繋がります。

大人ニキビのスキンケアにおすすめの化粧品

大人ニキビのスキンケアにおすすめの化粧品をご紹介します。

大人ニキビ用化粧品に配合されるニキビの炎症を抑える成分は、グリチルリチン酸2Kなどが代表的です。また、角質柔軟成分が配合されたものもおすすめです。

洗顔

ファンケル アクネケア 洗顔クリーム［医薬部外品］

キメ細かいクリーミーな泡が肌の潤いを保ちながら、ニキビのもとになる皮脂汚れをすっきりオフ。大人ニキビの予防におすすめの洗顔料です。思春期ニキビのスキンケアにも使えます。

無香料、防腐剤・合成色素・石油系界面活性剤・紫外線吸収剤フリー。ノンコメドジェニックテスト済。

●容量：90g
●税抜価格：1,400円

※表示価格は、時期やサイトによって変更される場合があります。詳細はリンク先のサイトにてご確認ください。

キュレル 皮脂トラブルケア 泡洗顔料［医薬部外品］

乾燥性敏感肌にも使える皮脂ケア用洗顔料。皮脂溶解成分を配合し、毛穴詰まりや過剰な皮脂をしっかりオフ。セラミドが肌の潤いを守りながら洗います。

グリチルリチン酸2Kを配合し、ニキビや肌荒れの炎症を抑えてくれます。ポンプを押すと泡で出てくる便利な泡タイプ洗顔フォーム。詰替用もあります。

弱酸性、無香料、無着色。アルコールフリー。アレルギーテスト・敏感肌のパッチテスト済。

●容量：150ml
●税抜価格：オープン価格

※表示価格は、時期やサイトによって変更される場合があります。詳細はリンク先のサイトにてご確認ください。

化粧水

ノブAC フェイスローション［医薬部外品］

ノブACは乾燥や敏感肌が気になる大人ニキビのためのスキンケアライン。低刺激でニキビ肌にも優しく潤いを与えます。

ニキビの炎症を抑える有効成分に感光素201号、アラントイン、塩酸ピリドキシンを配合。ベタインやリピジュアなどの保湿成分が潤いを与えながらニキビを予防する化粧水です。

オイルフリー、パッチテスト・アレルギーテスト・ノンコメドジェニックテスト済。無香料・無着色・低刺激性。

●容量：120ml
●税抜価格：2,200円

※表示価格は、時期やサイトによって変更される場合があります。詳細はリンク先のサイトにてご確認ください。

資生堂 dプログラム アクネケアローションW［医薬部外品］

敏感肌用スキンケアのdプログラムのアクネケアラインの化粧水です。グリチルリチン酸2Kを配合し、バリア機能を整えながら、大人ニキビにをはじめとする肌トラブルを予防します。

さっぱりとした使用感を好み人におすすめ。ポンプ式の化粧水で使いやすさもうれしいですね。

無香料、無着色、弱酸性、低刺激性。パラベン・アルコールフリー。敏感肌のパッチテスト済。

●容量：125ml
●税抜価格：3,500円

※表示価格は、時期やサイトによって変更される場合があります。詳細はリンク先のサイトにてご確認ください。

美容液

アルージェ トラブルリペア リキッド［医薬部外品］

とろみのあるテクスチャの化粧液（美容液）がニキビや吹き出物、赤み、かゆみ、ザラつきなどの複合的な肌荒れをケアします。化粧水の前に使うタイプ。

グリチルリチン酸2K、ε-アミノカプロン酸が大人ニキビに作用し肌荒れを抑えます。ビオセラミドが角質を保湿し、しっとりとした質感に。しもやけやあかぎれなどのケアにも使えます。

弱酸性、無香料、無着色、鉱物油無添加、表示指定成分無添加、界面活性剤無添加、アルコール・パラベンフリー。敏感肌パッチテスト済・アレルギーテスト済・スティンギングテスト済・コメドテスト済。

●容量：35ml
●税抜価格：2,800円

※表示価格は、時期やサイトによって変更される場合があります。詳細はリンク先のサイトにてご確認ください。

シートパック

肌美精 大人のニキビ対策 薬用集中保湿＆美白マスク［医薬部外品］

有効成分にニキビの炎症を抑えるグリチルリチン酸2Kを、美白ケア効果のある高純度ビタミンCを配合した大人の肌トラブルのためのシートマスク。角質柔軟成分にレモンエキスを配合し、厚くなった角層をやわらげてくれます。

洗顔後、化粧水で肌を整えた後、シートマスクを顔に乗せて15分ほど置きます。週1～2回の使用が目安。アレルギーテスト・ノンコメドジェニックテスト済。

●容量：7枚
●税抜価格：オープン価格

※表示価格は、時期やサイトによって変更される場合があります。詳細はリンク先のサイトにてご確認ください。

大人ニキビの市販薬

化粧品よりもさらに大人ニキビの炎症を抑える効果がある市販薬。大切なイベント前日に大人ニキビができてしまい…といった時にも重宝します。

塗った後にメイクもできる透明タイプがおすすめ。ドラッグストア・薬局やインターネット通販でも市販されているので、手軽に購入できます。

ライオン ペアアクネクリームW［第2類医薬品］

フェイスラインにできる大人ニキビ・吹き出物の治療に特化した市販薬です。各通販サイトや口コミランキングでも常に上位のニキビ治療薬の定番人気。

塗布後は透明になるクリームで、洗顔後に塗り、乾いたら通常どおりスキンケアやメイクができます。

赤ニキビを鎮め、ニキビのもとから治療します。ニキビニキビができはじめの段階で使うとより効果的です。弱酸性。

有効成分：イブプロフェンピコノール3.0％、イソプロピルメチルフェノール0.3％

●容量：24g
●メーカー希望小売価格：1,450円（税抜）

※表示価格は、時期やサイトによって変更される場合があります。詳細はリンク先のサイトにてご確認ください。

小林製薬 セナキュア［第2類医薬品］

背中やデコルテにできた大人ニキビに使うスプレータイプの市販薬です。逆さにしても使えるので、手が届かない部分にも自分で簡単に塗ることができます。

サリチル酸が角質を柔らかくして毛穴詰まりを解消。さらに有効成分が殺菌作用で背中ニキビの原因菌を撃退し治療します。

アルコールが入っているので、敏感肌の人は様子を見ながらの使用がおすすめ。

有効成分：サリチル酸0.5g、エタノール22.84g、アラントイン0.2g

●容量：100ml
●メーカー希望小売価格：1,200円（税抜）

※表示価格は、時期やサイトによって変更される場合があります。詳細はリンク先のサイトにてご確認ください。

大人ニキビが治らない時は？

皮膚科、漢方

スキンケアや食生活の改善、市販薬でも治らない頑固な大人ニキビは、皮膚科で相談することもできます。

保険診療では抗生剤の内服や抗菌薬や外用薬の使用で炎症を鎮めます。また、医師から生活指導がある場合があります。

生理前の大人ニキビがひどい場合は、漢方の服用についても効果的です。漢方は皮膚科や漢方薬局で相談できます。

医療機関では、薬を処方してもらうだけでなく、様々な側面から大人ニキビの治し方の相談に乗ってくれるところを選びましょう。また、診療の際は、これまでの自宅ケアや市販薬についても医師に伝えるとよいですよ。

美容医療

保険診療や漢方でも大人ニキビがよくならない場合、美容医療の方法もあります。イオン導入やケミカルピーリング、レーザー治療といった方法があります。特にニキビ跡のクレーターが残ってしまった場合、化粧品では限界があるため、美容医療が効果的です。

いずれも、ニキビや肌状態に適切な治療方法を取る必要があるため、専門の医療機関やクリニックで医師に相談しましょう。

大人ニキビは乾燥対策と生活リズムの改善がポイント

ニキビは症状が目立つ顔にできてしまうので、大人の女性にとっては深刻な悩みですよね。10代にできる思春期ニキビと違い大人ニキビには、人それぞれあらゆる原因が隠されています。

主に、乾燥やストレス、体内のホルモンバランスの乱れが挙げられます。まずは、十分な保湿ケアを中心に適切なスキンケアを見直すと共に、ストレスを感じていることや睡眠不足ではないか、日々の生活を見直してみてください。

大人ニキビは体の不調が皮膚に表れたものと考えることができるでしょう。大人ニキビの治療は早めの対策を心掛けてくださいね。

以下では、毛穴ケアにおすすめのクレンジングをご紹介しています。気になる方は、ぜひチェックしてみてくださいね！